和孩子居家隔離~情緒芳療應對指南

✋嗨，大家今天還好嗎？

小編迫不及待的要來跟大家分享，應對負面情緒時，如何面對與處理方式～

#居家隔離副作用

網路上有梗圖在媽媽界瘋傳，現在媽媽去看醫生的原因不是疫情，而是因為喉嚨痛…..😩。

沒錯，跟一個甚至更多小孩每天關在家裡，一天的行程從～

煮早餐、陪玩、吼叫、煮午餐、小孩不睡覺、下午茶、煮晚餐、陪玩、快去睡覺

嗯，媽媽的一天就這麼疲累的渡過了。

甚至有些還是必須WFH的家長們，更容易爆發情緒，也因此不時聽聞國外在疫情期間傳出各種家暴案件……

這樣的生活，持續了好久，omicron的染疫人數不斷上升，很多父母直接幫孩子停課銜接暑假，父母的身心都～備受煎熬～

不少家長在晚上趁小孩睡了，開始追劇、🍗消夜、🍻飲酒，似乎只有這樣才能稍微安撫一整天的忙碌疲憊，但累積下來難免就會演變成身材問題！ 其實，這種時候就應該多使用芳香療法來幫助自己度過這段期間❤️

✨怒氣值２０％的媽媽們

１、推薦—擴香石：可以選擇提神醒腦的氣味放在洗手間，並暗示爸爸們不要在馬桶待太久！！

✨怒氣值４０％的媽媽們

２、推薦—精油項鍊：要以喜歡的香氣做為選擇目標，一早起床就使用，這樣一來忙碌之餘就能被不時飄來的香氣撫慰，成為小小確幸。

✨怒氣值達到６０％的媽媽們

３、推薦—水氧機：挑選放鬆的草本和柑橘調性的氣味，等比例混合，記得在準備午餐前３０分鐘就開始薰香，放鬆著心情處理食材，同時也讓小朋友因為香氣打開胃口，這個方式十分適合為小孩進食問題而困擾的家長。

✨怒氣值達到８０％的媽媽們

４、推薦—擴香儀：建議，酯類／苯基酯類／少量醚類的精油進行薰香３０分鐘，讓自己身心好好放輕鬆一下，晚餐不煮叫個外送吧！（擴香儀濃度較高，使用時空間請保持通風）

✨✨✨當怒氣值達到了１００％

５、就～把自己關在房間裡，禁止❌任何人進入。 請👨‍🦰爸爸們出場，交換一下攻守方，結束這回合。

以上有些可能是玩笑，但的確情緒控制是任何人都會遇到的難題，我們壓力和負面情緒到達了一個臨界值，就該好好的鬆開這個結，除了大吃大喝外，也可以運用各種🌷精油薰香，因為嗅覺影響🧠大腦的效果，相當快速又明顯，能夠讓我們在有限的時間內盡快恢復理智，而不會出現更多可能的家暴案件！

🎊芳軒推薦精油：

👉真正薰衣草、快樂鼠尾草、佛手柑→　酯類精油擇一

👉甜橙、萊姆、紅橘→　柑橘類單萜烯類精油擇一

👉大西洋雪松、檜木、完全依蘭→　倍半萜烯含量多的精油擇一

選出三支精油後，依照自己喜歡的比例放入薰香工具內薰香，可以讓我們情緒盡快恢復穩定，對於情緒緊繃睡眠不好的人也會有所幫助～

希望這些方式能夠陪伴大家走過這段期間，芳軒關心您的健康，我們下次見👋