協助釋放負面情緒的小方法

關得住的身 關不住的心 由對面迎來的綻放，是屬於自由的芬芳🌷

🌧雨開始下了，公司附近的植物重獲生機，枝芽上開滿了花苞。 而黃白色的緬梔花滿開豐盛，搭著正午的🌞酷陽，好像回到前年的曼谷，暢流的汗水也不黏膩，有別於溼悶的台北盆地。

正值疫情拉警報，我拉了拉口罩，在保護你我的另一面，👏祈禱平安。

閉上眼的我彷若聞到緬梔花的香氣撲鼻，那是屬於生命力的氣味。

近期許多人可能都有😴睡眠狀態變得不太好的情況發生，大環境的焦慮和疲憊，從電視、手機影響我們身心每一個角落，多少都會無意識的去吸收這些情緒，導致精神狀態被影響而出現睡眠品質不良的問題。

現在拿起一罐你喜愛的精油或天然植物吧！

用鼻子嗅聞5秒後閉上眼睛，深呼吸三次，接著默念……

👉『我要求不屬於自己的情緒及負面能量離開我的能量場域』 一邊說一邊觀想身上不好的情緒垃圾，像個黑霧一樣往下流動，透過腳底離開身體，讓大地母親協助轉化。

生活方面，建議忙碌之中留一點時間做運動，開著YOUTUBE找各種瑜珈影片或拿起久違的健身環開始跑吧～ 每天讓自己伸展身體，每天讓自己留些汗，能夠幫助我們身體變得穩固，也只有身體穩定了，我們的心靈才會更加健康。

期望我們的生活都能盡快恢復正常！